مقدمه :

در دنياي  امروزه هيجانات ، تنش ها ، عصبيت ها وعوامل متعددي از اين قبيل حاكم بر زندگي روزمره افراد هستند .

هر كدام از افراد جامعه امروزي در برخورد مستقيم با انواع استرسها و شرايط عصبي قرار دارند .محيط زندگي اجتماعي ، خانواده وهر آنچه فرد با آن در ارتباط است ميتواند بعنوان عامل تنش زا جريان زندگي اورا به سمت بحرانها ونگرانيها سوق دهد .

امروزه تجارب تنش زا ناخواسته عكس العمل افراد را تعيين مي كنند . بدين ترتيب كه وقتي فردي يك تجربه ناخوشايند واسترس همراه با آن را دريافت مي كند واكنش منفي بصورت اضطراب خود كم بيني ، افسردگي وغيره را از خود بروز مي دهد . زيرا قدرت برخورد مقابله طبيعي با مشكلات را در نيافته وشايد نمي تواند كه دريافت صحيحي ا زموقعيت خود داشته باشد .

از معضلات جامعه امروزي وشايد از بزرگترين آنها مسائل اضطراب است وافسردگي كه هر كدام را به اختصار بيان مي داريم .

اضطراب ، دلشوره ، تشويش ، نگراني ،دلهره ، دلواپسي ، بي قراري ، دل آشوبه ونابساماني حالاتي هستند كه هر انساني خواه وناخواه آنرا تجربه كرده است . مي توان با اطمينان گفت كه امكان ندارد انسان در اين جهان زيسته باشد  وتجربه اضطراب را نداشته باشد ( معانه ، 1370).

ممكن است اضطراب را يك نوع درد داخلي دانست كه سبب ايجاد هيجان وبه هم ريختن تعادل موجود مي گردد و چون بشر دائما به منظور برقراري تعادل كوشش مي كند بنابراين مي توان گفت كه اضطراب يك محرك قوي است .

امكان دارد اين محرك مضر باشد واين خود بستگي دارد به درجه ترس ومقدار وخطراتي كه متوجه فرد است (شاملو 1369).

فهرست مطالب

مقدمه :

فصل اول : كليات

هدف تحقيق

فايده واهميت تحقيق

بيان مساله

موضوع تحقيق :

فرضيه تحقيق :

تعريف مفاهيم و واژه ها

فصل دوم : پيشينه تحقيق

تعريف عملياتي اضطراب

تعريف عملياتي افسردگي

تاريخچه اضطراب

تاريخچه افسرد گي

تعاريف ونظريه هاي اضطراب

تعاريف ونظريه هاي افسردگي

1- افسردگي از ديدگاه روان پويايي :

2- افسردگي از ديدگاه رفتار گرايان

3-  افسردگي ا زديدگاه شناختي

4-  افسردگي از ديدگاه اجتماعي

نظريه ملاني كلاين

نظريه كامرون

نظريه ادوارد بيبرنيك

نظريه الكساندر لوئي

انواع اضطراب

1-  اضطراب موقعيتي :

2-  اضطراب خصيصه اي :

انواع افسردگي

1-  افسردگي در نوجواني :

2-  افسردگي پنهان :

3- افسردگي اتكائي :

4-  افسردگي رجعتي :

5-  افسردگي پس از زايمان

6- افسردگي نوروتيك :

7- افسردگي عضوي

8- افسردگي علاقي :

9- افسردگي ناشي از موفقيت :

10- افسردگي ناشي از مصرف دارو :

11- افسردگي در نتيجه پيري :

12- افسردگي فصلي :

13- افسردگي در دانشجويان :

ملاكهاي تشخيص اضطراب DSMIV

-ملاكها ي تشخيص اختلال اضطراب منتشر

ملاكهاي تشخيص دوره افسردگي عمده DSMIV

درمان اضطراب

1-درمان دارويي اضطراب :

داروهاي بولكه كننده بتا – آدرنرژيك :

مهاركننده هاي مونو آمين اكسيد از :

2- روشهاي خود ميزاني كاهش اضطراب

انواع درمانهاي اختلالات افسردگي

درمان دارويي افسردگي بر اساس نظريه زيست شناسي

الكتروشوك درماني :

درمان افسردگي براساس نظريه روان پويائي

درمان افسردگي براساس نظريه ياد گيري

انواع درمانهاي افسردگي

فصل سوم : روش تحقيق

جامعه آماري :

آزمودنيها

نمونه وروش نمونه گيري :

ابزار تحقيق :

1-تحول هشياري نسبت به خود O3

2- نيروي من

3- گرايش پارانويايي L

4- گرايش به گنهكاري O

5- تنش ارگي O4

خصوصيتهاي آزمون افسردگي « بك »

معيارها وميزانهاي عددي آزمون افسردگي :

روش نمره گذاري :

فصل چهارم : نتايج

تجزيه وتحليل داده ها :

آزمون فرضيه

فرمول محاسبه واريانس :

فرمول محاسبه t استودنت

فصل پنجم : خلاصه و نتيجه گيري

خلاصه مراحل تحقيق

محدوديت ها

پيشنهادات

پرسشنامه آزمون

آزمون افسردگي بك

منابع

(((دانلود کنید)))

مقدمه :

در دنياي  امروزه هيجانات ، تنش ها ، عصبيت ها وعوامل متعددي از اين قبيل حاكم بر زندگي روزمره افراد هستند .

هر كدام از افراد جامعه امروزي در برخورد مستقيم با انواع استرسها و شرايط عصبي قرار دارند .محيط زندگي اجتماعي ، خانواده وهر آنچه فرد با آن در ارتباط است ميتواند بعنوان عامل تنش زا جريان زندگي اورا به سمت بحرانها ونگرانيها سوق دهد .

امروزه تجارب تنش زا ناخواسته عكس العمل افراد را تعيين مي كنند . بدين ترتيب كه وقتي فردي يك تجربه ناخوشايند واسترس همراه با آن را دريافت مي كند واكنش منفي بصورت اضطراب خود كم بيني ، افسردگي وغيره را از خود بروز مي دهد . زيرا قدرت برخورد مقابله طبيعي با مشكلات را در نيافته وشايد نمي تواند كه دريافت صحيحي ا زموقعيت خود داشته باشد .

از معضلات جامعه امروزي وشايد از بزرگترين آنها مسائل اضطراب است وافسردگي كه هر كدام را به اختصار بيان مي داريم .

اضطراب ، دلشوره ، تشويش ، نگراني ،دلهره ، دلواپسي ، بي قراري ، دل آشوبه ونابساماني حالاتي هستند كه هر انساني خواه وناخواه آنرا تجربه كرده است . مي توان با اطمينان گفت كه امكان ندارد انسان در اين جهان زيسته باشد  وتجربه اضطراب را نداشته باشد ( معانه ، 1370).

ممكن است اضطراب را يك نوع درد داخلي دانست كه سبب ايجاد هيجان وبه هم ريختن تعادل موجود مي گردد و چون بشر دائما به منظور برقراري تعادل كوشش مي كند بنابراين مي توان گفت كه اضطراب يك محرك قوي است .

امكان دارد اين محرك مضر باشد واين خود بستگي دارد به درجه ترس ومقدار وخطراتي كه متوجه فرد است (شاملو 1369).

فهرست مطالب

مقدمه :

فصل اول : كليات

هدف تحقيق

فايده واهميت تحقيق

بيان مساله

موضوع تحقيق :

فرضيه تحقيق :

تعريف مفاهيم و واژه ها

فصل دوم : پيشينه تحقيق

تعريف عملياتي اضطراب

تعريف عملياتي افسردگي

تاريخچه اضطراب

تاريخچه افسرد گي

تعاريف ونظريه هاي اضطراب

تعاريف ونظريه هاي افسردگي

1- افسردگي از ديدگاه روان پويايي :

2- افسردگي از ديدگاه رفتار گرايان

3-  افسردگي ا زديدگاه شناختي

4-  افسردگي از ديدگاه اجتماعي

نظريه ملاني كلاين

نظريه كامرون

نظريه ادوارد بيبرنيك

نظريه الكساندر لوئي

انواع اضطراب

1-  اضطراب موقعيتي :

2-  اضطراب خصيصه اي :

انواع افسردگي

1-  افسردگي در نوجواني :

2-  افسردگي پنهان :

3- افسردگي اتكائي :

4-  افسردگي رجعتي :

5-  افسردگي پس از زايمان

6- افسردگي نوروتيك :

7- افسردگي عضوي

8- افسردگي علاقي :

9- افسردگي ناشي از موفقيت :

10- افسردگي ناشي از مصرف دارو :

11- افسردگي در نتيجه پيري :

12- افسردگي فصلي :

13- افسردگي در دانشجويان :

ملاكهاي تشخيص اضطراب DSMIV

-ملاكها ي تشخيص اختلال اضطراب منتشر

ملاكهاي تشخيص دوره افسردگي عمده DSMIV

درمان اضطراب

1-درمان دارويي اضطراب :

داروهاي بولكه كننده بتا – آدرنرژيك :

مهاركننده هاي مونو آمين اكسيد از :

2- روشهاي خود ميزاني كاهش اضطراب

انواع درمانهاي اختلالات افسردگي

درمان دارويي افسردگي بر اساس نظريه زيست شناسي

الكتروشوك درماني :

درمان افسردگي براساس نظريه روان پويائي

درمان افسردگي براساس نظريه ياد گيري

انواع درمانهاي افسردگي

فصل سوم : روش تحقيق

جامعه آماري :

آزمودنيها

نمونه وروش نمونه گيري :

ابزار تحقيق :

1-تحول هشياري نسبت به خود O3

2- نيروي من

3- گرايش پارانويايي L

4- گرايش به گنهكاري O

5- تنش ارگي O4

خصوصيتهاي آزمون افسردگي « بك »

معيارها وميزانهاي عددي آزمون افسردگي :

روش نمره گذاري :

فصل چهارم : نتايج

تجزيه وتحليل داده ها :

آزمون فرضيه

فرمول محاسبه واريانس :

فرمول محاسبه t استودنت

فصل پنجم : خلاصه و نتيجه گيري

خلاصه مراحل تحقيق

محدوديت ها

پيشنهادات

پرسشنامه آزمون

آزمون افسردگي بك

منابع

(((دانلود کنید)))

مقدمه
بسیاری از انسان ها قادر به حل مساله و برطرف کردن ، به حداقل رساندن و یا تحمل استرس نمی باشند و معمولاً از مقابله های ناکارآمد، ناسازگار و مضری استفاده می کنند که باعث بروز استرس های بیشتری می گردد که اثرات آنها وخیم تر و عظیم تر از استرس اولیه است.
افراد افسرده نسبت به آينده ديد انعطاف پذيري ندارند. آنها احتمالاً بيشتر از افراد غير افسرده آينده خود را منفي مي بينند و به نظرشان احتمال دستيابي به تجارب خوشايند كمتر است به همين دليل افراد افسرده به جاي تلاش براي دستيابي به موفقيت هاي با ارزش در آينده تمام نيروي خود را صرف اجتناب از موقعيت هاي ناخوشايند موجود مي كنند ( ورتهايم   ، 1983).
افراد افسرده احساس غمگيني مي كنند چون مشكلات خود را پايدار   ، كلي   و دروني   تلقي مي كنند ( هايمبرگ ، ورميليا، دوج   ، بيگر . و پارلو 1987؛ پترسون و سليگمن ، 1987؛ رپس   ، پترسون ،‌رينمارد، ابرامسون   و سليگمن   1982؛ سوييني   و همكاران 1986) :
پايداري : افراد افسرده رويدادهاي منفي زندگي شان را هميشگي و پايدار تلقي مي كنند، يعتي تغيير دادن آنها را بعيد مي دانند. افراد غير افسرده تجارب منفي را به عنوان موانع موقتي كه زياد هم طول نمي كشد در نظر مي گيرند.
كلي نگري : افراد افسرده غرق در مشكلات خود مي شوند و آنها را به همه چيز تعميم مي دهند. افراد غير افسرده مي توانند مسايل را از خود دور كنند . آنها قادرند بين رويدادهاي منفي و مثبت زندگي خود تعامل ايجاد كنند.
دروني بودن : افراد افسرده خودشان را مسئول مشكلات خود مي دانند. غير افسرده ها مسئوليـــت چيزهايــي را كه مي‌توانند تغيير دهند مي پذيرند اما خود را مسئول كامل نبودن خود نمي دانند.
به نظر جروم فرانك ( 1973) يكي از بهترين كارهايي كه روان درمانگرها مي توانند براي مراجعان خود انجام دهند كمك به آنها براي غلبه بر يأس و نا اميدي شان است . در هر مقطع معيني از زمان 20-15 درصد بزرگسالان در سطح قابل توجهي ازنشانه هاي افسردگي رنج مي برند و حدس زده مي شو دكه حدود 75 درصد بيماران بستري در بيمارستان هاي رواني را موارد افسردگي تشكيل مي دهند ( فنل۱ 1989).
در مورد اختلال افسردگی اساسی , مطالعات کلی در ممالک مختلف انجام شده است که ميزان شيوع آن  را در زنان دو برابر مردان نشان می دهد. دليل چنين اختلافی ممکن است استرسهای متفاوت , زايمان , درماندگی آموخته شده   واثرات هورمونی باشد ( کاپلان   و سادوک   , 1988).

فهرست مطالب :

فصل اول : چارچوب کلی پژوهش
1-1                   مقدمه
2-1      بيان مسأله پژوهش
3-1     اهميت نظری و عملی پژوهش
4-1      اهداف پژوهش
5-1      سئوال ها و فرضیه های پژوهش
6-1      متغیرهای پژوهش
7-1       تعریف متغیرها واصطلاحات
افسردگی
بهنجار
سبک حل مساله
فصل دوم
ادبيات و پيشينة پژوهش
فصل سوم : روش پژوهش
1-3 طرح پژوهش
2-3  جامعه آماری
3-3  روش نمونه برداری و حجم نمونه
4-3 ابزارهای پژوهش
1-4-3  مقیاس سبک حل مساله
2-4-3 پرسشنامه افسردگی بک BDI
3-4-3 خودسنجی افسردگی
5-3 روش اجرا
6-3 روش تجزیه و تحلیل داده ها
فصل چهارم
تجزيه و تحليل آ ماري
فصل پنجم
خلاصه پژوهش
بحث و نتيجه گيري
منابع فارسی
Refrence

(((دانلود کنید)))

مقدمه
بسیاری از انسان ها قادر به حل مساله و برطرف کردن ، به حداقل رساندن و یا تحمل استرس نمی باشند و معمولاً از مقابله های ناکارآمد، ناسازگار و مضری استفاده می کنند که باعث بروز استرس های بیشتری می گردد که اثرات آنها وخیم تر و عظیم تر از استرس اولیه است.
افراد افسرده نسبت به آينده ديد انعطاف پذيري ندارند. آنها احتمالاً بيشتر از افراد غير افسرده آينده خود را منفي مي بينند و به نظرشان احتمال دستيابي به تجارب خوشايند كمتر است به همين دليل افراد افسرده به جاي تلاش براي دستيابي به موفقيت هاي با ارزش در آينده تمام نيروي خود را صرف اجتناب از موقعيت هاي ناخوشايند موجود مي كنند ( ورتهايم   ، 1983).
افراد افسرده احساس غمگيني مي كنند چون مشكلات خود را پايدار   ، كلي   و دروني   تلقي مي كنند ( هايمبرگ ، ورميليا، دوج   ، بيگر . و پارلو 1987؛ پترسون و سليگمن ، 1987؛ رپس   ، پترسون ،‌رينمارد، ابرامسون   و سليگمن   1982؛ سوييني   و همكاران 1986) :
پايداري : افراد افسرده رويدادهاي منفي زندگي شان را هميشگي و پايدار تلقي مي كنند، يعتي تغيير دادن آنها را بعيد مي دانند. افراد غير افسرده تجارب منفي را به عنوان موانع موقتي كه زياد هم طول نمي كشد در نظر مي گيرند.
2-1 بيان مسأله پژوهش
افراد با وقايع تنش زای زندگی , ناکامی ها و نااميدی ها روبرو می شوند؛ بعضی افراد قادرند از تجربه های ناخوشايند زندگی استفاده کنند, در حالی که ديگران در افسردگی خود باقی می مانند؛ کسانی که خود را از افسردگی نجات می دهند واجد نوعی تفکر زیر بنایی هستند بنحویکه از تدابير و راهبردهای موثرتری سود می جویند. تعدادی از پژوهشگران عوامل مشترکی را در افرادی که به احتمال زياد افسرده می شوند و هم چنين نوع مداخله آنان در حل مسائل و مشکلات زندگيشان را شناسايی کرده اند و دريافتند که از طريق سنجش همبستگی بين پاسخ های رويارويی ترجيح داده شده افراد افسرده و مقايسه راه حل های آنان با افراد غير افسرده می توان راهبردهای مؤثر مقابله با افسردگی را شناسايی کرد.
هم چنين افرادی که مهارت مسأله گشای خوبی دارند در مقايسه با افرادی که فاقد اين مهارت هستند کمتر احتمال دارد افسرده شوند.  عدم توانايی در اتخاذ تصميم يکی از مشخصات عمده افراد افسرده است اين ناتوانی را می توان نوعی بی کفايتی در استفاده از مهارت های موثر در تصميم گيری يا حل مسأله به شمار آورد .دزوريلا و گلدفريد  )1971)  حل مسأله را بعنوان فرايندی رفتاری شناختی تعريف کرده اند که می تواند انواعی از پاسخ های متناوب بالقوه سودمند را جهت مقابله با موقعيت های دشوار در اختيار افراد قرار دهد. بدين جهت از اهداف آموزش به مراجعان در مهارت های حل مسأله اين می باشد که يک راهبرد جهت سازگاری کلی در اختيار آنان قرار دهد.

فهرست مطالب

فصل اول : چارچوب کلی پژوهش

مقدمه

2-1      بيان مسأله پژوهش

3-1     اهميت نظری و عملی پژوهش÷

4-1      اهداف پژوهش

5-1      سئوال ها و فرضیه های پژوهش

6-1      متغیرهای پژوهش

7-1       تعریف متغیرها واصطلاحات

افسردگی

بهنجار

سبک حل مساله

فصل دوم

ادبيات و پيشينة پژوهش

فصل سوم : روش پژوهش

1-3 طرح پژوهش

2-3  جامعه آماری

3-3  روش نمونه برداری و حجم نمونه

4-3 ابزارهای پژوهش

1-4-3  مقیاس سبک حل مساله

2-4-3 پرسشنامه افسردگی بک BDI

3-4-3 خودسنجی افسردگی

5-3 روش اجرا

6-3 روش تجزیه و تحلیل داده ها
فصل چهارم

تجزيه و تحليل آ ماري
فصل پنجم

خلاصه پژوهش

بحث و نتيجه گيري

پیشنهادها

منابع فارسی

Reference

(((دانلود کنید)))

«مقدمه»
تاريخچه مختصري از روانشناسي ورزش
روانشناسي ورزش به شكلهاي مختلف از همن زماني كه روانشناسي پا به عرصه وجود گذاشت، بوجود آمده است. نخستين مطالعه ثبت شده در روانشناسي ورزش در قرن نهم انجام شده است. نورمن تريپليت[1] (1898) آنچه را كه به عنوان نخستين آزمايش در روانشناسي اجتماعي و نخستين آزمايش در روانشناسي ورزش ذكر مي‌شود را انجام داد.
تريپليت پديده تسهيل اجتماعي (به طور مفصل در فصل 6 مورد بحث قرار مي‌گيرد) را مورد بررسي قرار داد. او ثابت كرد كه دوچرخه سواران تمايل دارند وقتي با شخص ديگري مسابقه مي دهند نسبت به زماني كه به تنهايي دوچرخه سواري مي‌كنند، سريعتر برانند. اما تريپليت پژوهش مربوط به ورزش را بيشتر دنبال نكرد وتا 1920 كه اصول روانشناسي ورزش به طور رسمي به ثبت رسيد، كاري در اين مورد انجام نگرفت.
در 1925 كليمن گريفث[2] آزمايشگاه پژوهشي ورزش را در دانشگاه الينوئز[3]تاسيس كرد. گريفث، كه روانشناسي ورزش را تثبيت كرد و كرسي دانشگاهي براي آن بوجود آورد، دو كتاب درسي مهم را نيز منتشر ساخت و به عنوان مشاور تيمهاي حرفه اي ورزشي به كار خود ادامه داد، به همين دليل اغلب به «پدر روانشناسي ورزش» معروف است. اما روند اوليه روانشناسي ورزش بسيار كند بود و آزمايشگاه پژوهشي ورزش در 1932 به دليل فقدان بودجه تعطيل شد. (جارويس، 1380، ص15)
بين 1930 و 1960 (حداقل در جهان غرب) فعاليتهاي اندكي در رشته روانشناسي ورزشي انجام گرفت. در اتحاد جماهير شوروي (سابق) روانشناسي ورزش به طور رسمي مدت كوتاهي بعد از جنگ جهاني دوم مطرح گرديد. البته بدستآوردن اطلاعات صحيح راجع به عملكرد روانشناسي ورزش شوروي در دوره جنگ سرد دشوار است، اما عموماً باور بر اين است كه، در خلال بازيهاي المپيك ملبورن[4] (1960) تيمهاي اروپا شرقي براي تيم هاي ملي خود روانشناسان ورزشي استخدام كردند (كريمرواسكولي 1994).

فهرست مطالب

 عنوان                                                                      صفحه

 مقدمه………………………………………………………………………………………

تاريخچه مختصري از روانشناسي ورزش……………………………………………………….. 1

فصل اول

بخش اول: نقد عملكرد ورزشي……………………………………………………………… 6

الف- عملكرد خوب و بد………………………………………………………………………….. 7

ب- عملكرد خوب، باخت…………………………………………………………………………. 7

ج- عملكرد ضعيف، برد……………………………………………………………………………. 8

د- عملكرد ضعيف، باخت…………………………………………………………………………. 8

بخش دوم: سطح انگيختگي/ فعال سازي………………………………………………… 10

كاهش انگيختگي/ فعال سازي………………………………………………………………….. 11

افزايش انگيختگي…………………………………………………………………………….. 12

بخش سوم: كنترل و هدايت انرژي…………………………………………………………. 13

شناخت سطح انرژي…………………………………………………………………………………. 13

كنترل سطح انرژي……………………………………………………………………………………. 14

هدايت سطح انرژي………………………………………………………………………………….. 16

خلاصه………………………………………………………………………………………………….. 18

بخش چهارم: فنون آرميدگي………………………………………………………………….. 18

فوايد آرميدگي چيست؟…………………………………………………………………………….. 19

فنون آرميدگي…………………………………………………………………………………………. 22

خلاصه………………………………………………………………………………………………….. 24

بخش پنجم: تمرين تجسمي…………………………………………………………………… 25

تمرين ذهني براي اجراي بهتر……………………………………………………………………… 25

عنوان                                                                     صفحه

فنون تمرين ذهني براي دو و ميداني…………………………………………………………….. 30

بخش ششم: تمركز………………………………………………………………………………… 30

تمركز و توجه…………………………………………………………………………………………. 33

نكته كليدي…………………………………………………………………………………………….. 37

به سوي تمركز بهتر…………………………………………………………………………………… 40

عوامل موثر در تمركز………………………………………………………………………………… 43

افزايش تمركز…………………………………………………………………………………………. 45

تمرين مركزگرايي…………………………………………………………………………………….. 46

بخش هفتم: اطمينان………………………………………………………………………………. 47

اعتماد به نفس: عاملي مهم براي بهترين عملكرد ورزشي……………………………………. 47

نگرشها و اثراتشان روي اجرا………………………………………………………………………. 50

قرار گرفتن در چهارچوب صحيح ذهن…………………………………………………………. 54

استفاده از خودگفتاري……………………………………………………………………………….. 55

خود انگاره……………………………………………………………………………………………… 57

فنوني براي تكامل چهارچوب صحيح ذهن…………………………………………………….. 58

فصل دوم

بخش اول: انگيزش و ورزش…………………………………………………………………. 62

ديدگاههاي انساني به انگيزش: تئوري نيازهاي مازلو………………………………………….. 63

تئوري انگيزه پيشرفت مك كلند و اتكينسون…………………………………………………… 66

ارزيابي تئوري FOS…………………………………………………………………………………. 67

بخش دوم: رويكردهاي شناختي نسبت به انگيزش…………………………………… 68

اسناد…………………………………………………………………………………………………….. 68

مدل اسناد وينر………………………………………………………………………………………… 69

عنوان                                                                        صفحه

نااميدي آموخته شده و آموزش بازسازي اسناد…………………………………………………. 70

خودباوري………………………………………………………………………………………. 71

پژوهش معاصر روي انگيزه مشاركت ورزشي…………………………………………………. 73

فصل سوم

مقدمه: تنيدگي…………………………………………………………………………………………. 75

بخش اول: تنيدگي و زندگي حرفه اي……………………………………………………. 77

بخش دوم: هزينه تنيدگي………………………………………………………………………. 78

تنيدگي خلبانهاي خطوط تجاري………………………………………………………………….. 80

تنيدگي كارگران سكوهاي صنايع تصفيه نفت و گاز………………………………………….. 81

تنيدگي كارمندان مراكز هسته اي…………………………………………………………………… 82

بخش سوم: تنيدگي در پاره اي حرفه هاي پزشكي و پيراپزشكي………………. 84

تنيدگي دندانپزشكان………………………………………………………………………………….. 84

تنيدگي پرستاران………………………………………………………………………………………. 85

تنيدگي مديران موسسات……………………………………………………………………………. 87

بخش چهارم: تعامل سيستمها و شكل گيري پاسخهاي ارگانيزم نسبت به

تنيدگي…………………………………………………………………………………………………. 89

نقش هورمونها…………………………………………………………………………………………. 89

محور هيپوفيز- غدد فوق كليدي…………………………………………………………………… 89

مكانيزمهاي تسريع كننده و بازدارنده ترشحات…………………………………………………. 90

بيماريهاي تنيدگي…………………………………………………………………………………….. 91

بخش پنجم: زنان در برابر تنيدگي………………………………………………………….. 93

نشانگان تنيدگي زنان………………………………………………………………………………… 93

تنيدگي زنان كارمند…………………………………………………………………………………… 96

عنوان                                                                صفحه

بيماريهاي تنيدگي ناشي از رويدادهاي استثنايي، تهاجمهاي عصر جديد و زندگي

در محيطهاي افراطي………………………………………………………………………… 98

فصل چهارم

بخش اول: پيشگيري و درمان تنيدگي…………………………………………………….. 102

شيوه هاي سنتي……………………………………………………………………………….. 103

شيوه هاي جديد……………………………………………………………………………… 104

بخش دوم: درمانگريها و روشهاي مبارزه عليه تنيدگي…………………………….. 107

تنش زدايي بدني……………………………………………………………………………………… 108

تنش زدايي رواني…………………………………………………………………………………….. 108

تنش زدايي با استفاده از ابزار فني………………………………………………………………… 109

روان درمانگري……………………………………………………………………………………….. 109

بخش سوم: پيشگيري و درمان تنيدگي در موسسات………………………………… 110

نتيجه………………………………………………………………………………….. 112

فصل پنجم

بخش اول: افسردگي در ايران………………………………………………………………… 114

افسردگي در غرب…………………………………………………………………………………… 118

نقدي بر روانشناسي افسردگي غرب……………………………………………………………… 134

فصل ششم

بخش اول: اعتماد به نفس……………………………………………………………………… 142

خودپنداره…………………………………………………………………………………… 143

خودپنداره آموختني و قابل تغييرات………………………………………………………………. 143

خويشتن‌داري و تاثير آن بر اعتماد به نفس كودك…………………………………………….. 146

ظاهرسازي و پرورش خودپنداره غيرواقعي…………………………………………………….. 148

عنوان                                                                      صفحه

روشهاي تقويت خودپنداره كودك………………………………………………………………… 149

بخش دوم: اهميت و نقش بازي…………………………………………………………….. 152

بازي و رشد خود…………………………………………………………………………………….. 153

انواع بازي………………………………………………………………………………………………. 155

فصل هفتم

بخش اول: چگونه بر كم تحركي غلبه كنيم……………………………………………… 157

شيوه هاي تجربي براي رهايي از كم تحركي……………………………………………………. 159

فصل هشتم

چگونه سلامتي به دست آورده خود را حفظ كنيد…………………………………………….. 161

فصل نهم

درمان اختلالات رواني با ورزش………………………………………………………………….. 165

درمان استرس با يوگا………………………………………………………………………………… 166

كلاشا- منبع استرس………………………………………………………………………………….. 169

ميدان هاي انرژي در بدن……………………………………………………………………………. 169

تحقيقات علمي يوگانيدرا…………………………………………………………………………… 170

ساماسكاراها……………………………………………………………………………………………. 171

غذا خوردن تحت استرس………………………………………………………………………….. 173

مقابله با استرس با روش SIT……………………………………………………………………… 178

فصل دهم

پايان نامه……………………………………………………………………………….. 181

- بررسي اثرات تربيت بدني بر فشارهاي جسماني- رواني با عنوان شاغل و ارايه

الگوي بهينه ورزشي………………………………………………………………………………….. 182

- بررسي اثر ويتامينC,Eدر پيشگيري از ضعف سيستم‌ايمني در ورزشكاران…………… 192

عنوان                                                                صفحه

- مقايسه رشد اجتماعي و اختلالات رفتاري دانش آموزان كم توان ذهني ورزشكار

و غير ورزشكار در شهر تهران…………………………………………………………………….. 194

فصل يازدهم

ترجمه مقالات اينترنتي

مقاله A: تراكم استخوان و افسردگي…………………………………………………………………………………………….. 200

مقاله B: تائيد جنسيت در افسردگي: يافته‌هاي واگير شناسي بدست آمده از مطالعات II و DEPRESI. 202

مقاله C: خدمات جمعي رفاهي براساس جنسيت افراد، ورزش و بازآفريني نيروي از دست رفته زنان در

زمان ابتلا به افسردگي در “ايتون”……………………………………………………………………………………………….. 218

مقاله D: ارتباط كاهش سطح افسردگي در بزرگسالان با انجام حركات ورزشي درحد متعادل…………… 223

فصل دوازدهم

منابع:

منابع فارسي……………………………………………………………………………………….. 229

منابع پايان نامه اي……………………………………………………………………………………….. 231

منابع اينترنتي با سايت Ebscohost……………………………………………………………………….. 232

ضميمه

متن مقالات اينترنتي

مقاله A: متن انگليسي تراكم استخوان و افسردگي……………………………………………………………..

مقاله B: متن انگليسي تاثير جنسيت در افسردگي، يافته هاي واگير شناسي……………………………………..

مقاله C: خدمات جمعي رفاهي براساس جنسيت افراد، ورزش و بازآفريني نيروي

از دست رفته زنان در زمان ابتلا به افسردگي در ايتون……………………………………………………….

مقاله D: متن انگليسي ارتباط كاهش سطح افسردگي در بزرگسالان با  انجام

حركات ورزشي در حد متعادل…………………………………………………………………………..

(((دانلود کنید)))